Cyflwyniad
Tâp cinesiolegyn boblogaidd ymhlith athletwyr a selogion ffitrwydd . Yn wahanol i dâp chwaraeon traddodiadol, mae'n darparu cefnogaeth ac amddiffyniad heb gyfyngu ar symud ar y cyd . fel cyflenwr tâp cinesioleg broffesiynol,L welBydd yn manylu ar sut i ddefnyddio tâp cinesioleg yn iawn ar gyfer amddiffyn pen -glin . Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy .
Sut mae tâp chwaraeon pen -glin yn amddiffyn eich pengliniau
• Mae'r tâp elastig yn codi'r croen a'r meinweoedd isgroenol yn ysgafn, gan wella gwaed a chylchrediad lymffatig i leihau llid a chwyddo .
• Pan fydd cymal mewn perygl o or-gylchdroi, mae'n darparu ymwrthedd priodol i atal hyperextension ac yn helpu i leddfu llid tendon o amgylch y pen-glin .
• Trwy ysgogi wyneb y croen, mae'r tâp yn gwella ymwybyddiaeth yr ymennydd o safle ar y cyd a symud yr aelodau, gan gynorthwyo wrth sefydlogi pen -glin .
Paratoadau Cyn-Tapio
Lanhau
Yn gyntaf, defnyddiwch sychu alcohol i lanhau'r ardal dapio yn ysgafn, gan dynnu olewau, chwysu, neu gynhyrchion gofal croen . Gall y rhain leihau adlyniad y tâp .
Rheoli Gwallt
L yn argymell yn dda tocio gwallt gyda rasel drydan ond mae osgoi eillio agos . croen sydd newydd ei eillio yn sensitif ac yn dueddol o lid pan fydd y tâp yn cael ei dynnu .
Torri tâp
Trimiwch bob ymyl o'r tâp yn gorneli crwn . Mae ymylon miniog yn fwy tebygol o groen . paratoi gwahanol siapiau tâp (I-strip, y-strip, neu strib-x), yn dibynnu ar fater y pen-glin .
Sut i roi tâp cinesioleg ar ben -glin ar gyfer gwahanol broblemau
1. Cefnogaeth sefydlogrwydd pen -glin
Ar gyfer llacrwydd ligament ysgafn neu amddiffyniad chwaraeon, defnyddiwch y dull tapio cymorth sylfaenol . mae'n dosbarthu pwysau echelinol ar y pen -glin trwy ddarparu cefnogaeth hydredol .
• Mesurwch y hyd o ganol y glun i ganol llo a thorri I-strip .
• Gadewch 3-5 cm ar bob pen heb ei dynnu fel angorau .
• Plygu'r pen -glin i ongl radd 30- . Sicrhewch angor y glun yn gyntaf, cymhwyswch densiwn bach, a glynu'n llyfn y tâp i lawr i'r angor llo .
• Yn olaf, trwsiwch yr angor llo .
2. Anhwylder Olrhain Patellar
Mae olrhain patellar annormal (pen-glin) yn aml yn achosi poen pen-glin anterior . defnyddir y-strip i ddarparu grym cywirol parhaus .
• Trwsiwch waelod y tâp o dan y Tibial Tuberosity .
• Gwthiwch y patella yn ysgafn tuag at y cyfeiriad wedi'i gywiro (i mewn fel arfer) .
• Ymestyn y ddwy gangen ar hyd ochrau mewnol ac allanol y patella, gan ddod i ben wrth y glun distal .
3. Cefnogaeth ligament cyfochrog medial (MCL)
Ar gyfer tensiwn MCL neu anaf ysgafn, defnyddir I-strip yn nodweddiadol . Mae'r tâp syth yn lleihau straen ar y MCL yn ystod symudiadau sy'n dwyn pwysau a symudiadau cylchdro .
• Torri i-strip hirach .
• Gyda'r pen -glin ychydig yn blygu, dechreuwch o'r glun mewnol distal, gan gymhwyso mwy o densiwn dros ardal MCL .
• Parhewch yn groeslinol ar draws y pen -glin mewnol, gan ddod i ben ar y llo mewnol distal .
• Osgoi ymestyn y parthau angor ar y ddau ben .
Nghasgliad
Mae'r dulliau tapio uchod yn sefydlogi'ch pen -glin yn effeithiol ac yn darparu cefnogaeth ychwanegol . maent yn eich helpu i gerdded, dringo grisiau, neu sgwatio yn fwy cyfforddus .
Llwell - Eich prif gyflenwr tâp cinesioleg
Fel tâp meddygol proffesiynol a chyflenwr rhwymyn,L welyn cynnig cynhyrchion o ansawdd uchel a hyfforddiant tapio . eintapiau wedi'u torri ymlaen llawCynhwyswch siapiau I, Y, X, a ffan, wedi'u cynllunio i amddiffyn gwahanol rannau o'r corff .Cysylltwch â niar gyfer treial cynnyrch am ddim os oes gennych ddiddordeb .
